_IGP7137_640px.jpg
 
Мастер Ли Минь большую часть своей жизни посвятил изучению традиционных боевых искусств Китая. Является учеником многих известных Мастеров Китая - Ушу, ТайцзиЦюань (стилей ЯН и ХунШИ), Цигун (метод ЧЖЕН ЦИ) и китайской традиционной медицины.
14 Сентября 2014
Так хотелось бы сложить "Оду к школе "Хэдао"", но, пока не хватает подходящих слов!.. Чувство необъяснимого восторга охватило меня с первого посещения занятий в Школе, почувствовала себя счастливым бильярдным шаром, ловко вкатившим меня какой-то неведомой мудрой силой в лузу! За 2 месяца занятий появилось ощущение рождения заново. По-новому, осознанно и внимательно отношусь к своему телу, к организму!
Лактюшкина Лариса
29 Сентября 2014
Выбор школы был интуитивным. К первому посещению у меня уже был опыт в изучении Цигун и ТайцзиЦюань. Так случилось , что была необходимость в смене школы и это оправдало мои надежды. Медленно, но верно начались изменения в моем здоровье, жизни и мироощущении. Первый разговор с администратором и инструктором Ириной, укрепил меня в моем выборе. Благодарна Мастеру Ли Минь за его незаметное, но стойкое участие в моем развитии. Пережила непередаваемые ощущения на его семинарах и занятиях. В предстоящем году собираюсь продолжить свое обучение и развитие в школе.
Емельянова Светлана

Тайцзи для здоровья


IMG_6112.JPG

Прежде всего, упражнения ТайцзиЦюань привлекают нас своей красотой и изяществом. В отличие от силовых практик, в тайцзи не требуется прилагать физическое усилие для выполнения движений. Тайцзи можно заниматься даже в весьма преклонном возрасте без малейшего риска для здоровья. Этим он сильно отличается от жестких внешних форм боевых искусств, которые зачастую могут вызывать серьезные повреждения суставов и являются трудными для немолодых людей.

Вся практика ТайцзиЦюань направлена на работу с внутренней энергией Ци. Ци - это жизнь, Ци в изобилии – это изобильная жизнь. Болезнь и эмоциональные потрясения способствуют растрате и прекращению свободного тока энергии, при этом человек ощущает упадок жизненных сил и утрату интереса к жизни. Жизнь перестает быть радостным переживанием; люди чувствуют себя оторванными от окружающей среды, общества и самих себя. Вот почему даосы придавали такое большое значение накоплению и поддержанию на высоком уровне энергии, что способствовало  укреплению связи человека с внешней Природой и познанию своей внутренней природы.

Основные оздоровительные факторы ТайцзиЦюань:

Качественное дыхание. Брюшное дыхание - это дыхание, при котором живот расслаблен, и диафрагма легко движется вниз, давая воздуху поступать в легкие. Грудное дыхание дает меньше энергии, поскольку легкие не могут расширяться в достаточной степени для обеспечения необходимого объема, и только диафрагма действует наподобие мехов, обеспечивая 75% объема расширения грудной клетки. Высокое грудное давление и удерживание центра тяжести  в высоком положении неврологически связано со стрессами, беспокойством и сверхнапряжением (гипертензией). Научные исследования последних лет установили, что для людей с заболеваниями, обусловленными гипертензией, характерно грудное дыхание. Эмоциональное равновесие очень быстро восстанавливается посредством успокаивающего воздействия брюшного дыхания на сознание. Если дыхание спокойное и равномерное, ум находится в таком же состоянии.

Лечение хронических заболеваний. Многие из великих деятелей Кунгфу начали свои занятия из-за серьезных заболеваний, которые медицина считала неизлечимыми. Улучшение циркуляции энергии и трансформация негативных эмоциональных и ментальных состояний – это значительные факторы устранения болезней. Благодаря современным исследованиям, современная медицина начинает признавать, что большинство хронических заболеваний, не поддающихся медикаментозному или хирургическому лечению, может исцеляться благодаря изменению ментального и эмоционального мировоззрения пациента в сочетании с тем или иным видом энергетических упражнений, к числу которых относятся Тайцзи и Цигун.

Равновесие и координация движений. В ТайцзиЦюань мы учимся сохранять совершенное равновесие, удерживая центр тяжести в нижнем Даньтяне (область чуть ниже пупка). Исходя из геометрических пропорций – это и есть центр тела. По мере взросления естественное положение центра тяжести постепенно смещается вверх, лишая пожилых людей равновесия. Центр тяжести также способен смещаться в грудную клетку при сильных эмоциях (гневе, страхе, испуге), вызывая энергетическое давление, вполне достаточное для сердечного приступа. В ТайцзиЦюань используется ментальная сила для удерживания центра тяжести внизу тела, а также для направления жизненной силы в любую точку тела.

Укрепление нервной системы. По мере практики и регулярных занятий Тайцзи дыхание становится равномерным, и тело расслабляется, центр тяжести опускается в нижний даньтянь. Мы учимся способности, переживая сильные эмоции, сознательно удерживать  дыхание в животе, при этом быстро освобождаться от последствий эмоций и расслабляться. В дальнейшем это помогает правильно реагировать на жизненные ситуации.

Улучшение осанки – ключевая роль в здоровой циркуляции энергии. Принцип ТайцзиЦюань – удерживать тело ровно по оси (позвоночнику), которая соответствует направлению силы тяготения, поэтому вокруг этой оси тело может поворачиваться легко и свободно, и центр тяжести не смещен, соответственно тело устойчиво. При этом пробуждаются энергетические каналы, давая свободный ход жизненной энергии и кровотоку. Правильная позиция в ТайцзиЦюань позволяет позвоночнику растягиваться и подниматься вверх без усилий, поскольку внутренняя энергия Ци вводится непосредственно в позвоночный столб. Все движения при этом эманируют из центра – как физически, так и ментально. Это называется «совершенное равновесие сил Неба и Земли».

Улучшение состояния соединительной ткани, сухожилий, мышц и содействие свободному движению Ци. За последние 30 лет в научном мире были проведены исследования, доказывающие и определяющие точные движения жизненной силы (Ци). Последние изыскания были сфокусированы на роли соединительной ткани (фасции) в передаче энергии. Нигде в древних трактатах даосов невозможно отыскать ни одной практики для развития объема мускулатуры. Даосы основное внимание уделяли силе сухожилий. Мышцы с течением времени теряют силу и объем, на сухожилия же возраст не влияет, и им требуется очень мало сосудов для поддержания функционирования. В Тайцзи мы учимся двигаться в состоянии мышечного расслабления, позволяя сухожилиям и жизненной силе в соединительной ткани обеспечивать «внутреннюю силу», делая нас внутренне готовыми к любым ситуациям.
Desktop12.jpg
Загрузка плеера
Календарь